Popis lekcí

VŠEOBECNÝ POPIS

Jste-li úplný začátečník vybírejte lekce vhodné pro začátečníky. U lekce je to vždy specifikováno. Další vhodná lekce pro začátečníky je jóga pro zdravá záda.

V případě, že z časových důvodů nejsou pro vás lekce pro začátečníky vyhovující a v rozvrhu by vám vyhovovala jiná lekce, napište nám s dotazem o její vhodnosti právě pro vás. Vždy se lépe hodnotí jednotlivé případy než skupinově přiřadí nálepka lekce. V dotaze je dobré uvést, co od lekce očekáváte a jaké zkušenosti s jógou nebo jiným cvičením máte, popřípadě jaká jsou vaše zdravotní omezení.

Co můžete očekávat od lekcí dle jejich názvu

HATHA – klidnější forma cvičení zaměřená více na prožitek. Hatha jóga je starobylý způsob fyzického a mentálního cvičení, které nás učí vnímat svoje tělo a uvědomovat si kdo jsme. Pravidelné civčení přináší například přirozenou ohebnost páteře, zharmonizování nervové soustavy, upravení činnosti žláz s vnitřní sekrecí a životní vitalitu. Hodiny jsou zaměřené více na vědomé pohyby a postupné výdrže v jednotlivých ásanách a práci s dechem.

VINYASA / VINYASA FLOW –
vinyasa neboli flow (tok). Sestava, ve které plynule přecházíme z jedné pozice do druhé bez přerušení či přestávek, harmonie dechu a pohybu. Jednotlivé ásany jsou vybírány tak, abychom protáhli celé tělo a zároveň se naučili vnímat své možnosti. Práce s dechem přispívá k fyzické i duševní vyrovnanosti. 

ASHTANGA JÓGA / ASHTANGA VINYSA YOGA – dynamické cvičení ásan spojených do propracovaných sestav. Pravidelné cvičení přináší přirozenou flexibilitu těla, zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost, odpourává přebytečnou tělesnou hmotu, pročišťuje tělo, posiluje dýchací a nervový system, rozvíjí koncentraci a vnímání. 

ASHTANGA MYSORE - je tradiční způsob výuky Ashtanga jógy. Vaše cvičení potrvá 60 - 90 minut. Na hodině každý cvičí samostatně, ve vlastním tempu a podle svých možností. Není to tedy vedená hodina. Začátečníci se postupně učí sestavě pod vedením učitele. Pokročilejší pracují na sestavě pod jeho dohledem. Cvičíte ve svém tempu a zároveň máte učitele který vám individuálním přístupem pomáhá v rozvoji. Na Mysore můžete přijít kdykoliv v průběhu lekce, nejen na začátku. Čas vašeho příchodu a odchodu je tedy flexibilní. Začátek a konec lekce, jak jsou uvedeny v rozvrhu, pouze vymezují dobu kdy se Mysore cvičí. Přijďte tak, abyste měli dost času odcvičit celou svou sestavu do skončení lekce. Začátečníkům potrvá cvičení zhruba 60 minut. Je-li pro vás jóga úplně nová, doporučujeme nejprve navštívit 3-5 lekcí vhodných pro začátečníky, kde se seznámíte se cvičením ásan (nyní máme pouze vedené lekce ashtangy. Pokud máte zájem o Mysore praxi, přijďte na čtvrteční ranní lekci).

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE – pokud hledáte individuální přístup nebo chcete cílenou lekci pro menší skupinu využíte možnosti soukromých lekcí. Délka lekce je 60, 75 nebo 90 minut. Skladba lekce bude přizpůsobena vašim potřebám. Více informací na našem telefonu 776 678 999, kde je třeba se objednat.