Každá lekce jógy v Yogaspace má trochu jiný charakter. Vyberte si podle toho, co od jógy očekáváte, kolik máte zkušeností a jaké tempo vám vyhovuje.
Začínáte s jógou? Doporučujeme začít lekcí označenou jako vhodná pro začátečníky. Pokud už máte zkušenosti s jógou nebo jiným cvičením, ale nejste si jistí, která lekce je pro vás vhodná, napište nám. Rádi vám doporučíme lekci podle vašich zkušeností, očekávání a případných omezení.
Klidná lekce pro ty, kteří s jógou začínají nebo si chtějí upevnit její základy. Seznámíte se s nejčastějšími jógovými pozicemi, jejich správným provedením a základy práce s dechem. Lekce probíhá v pomalejším tempu a dává dostatek prostoru pro vnímání vlastního těla.
Vhodná i pro úplné začátečníky bez předchozí zkušenosti.
Plynulá jóga pro ty, kteří už znají základy a chtějí se v józe cítit jistěji. Pohyb propojený s dechem probíhá v klidném, ale o něco dynamičtějším tempu než na lekci Jógy pro začátečníky.
Budeme rozvíjet stabilitu, pružnost a vnímání vlastního těla, uvolňovat napětí a postupně získávat větší jistotu v pohybu.
Klidnější lekce zaměřená na uvolnění a posílení zad, páteře a celého těla. Pomocí jednoduchých jógových pozic budeme protahovat zkrácené svaly, posilovat svaly důležité pro správné držení těla a věnovat pozornost oblastem, kde se často hromadí napětí.
Lekce probíhá v příjemném tempu a je vhodná i pro začátečníky.
Klidná lekce pro ty, kteří chtějí na chvíli vystoupit z každodenního tempa a věnovat pozornost sobě a tomu, co právě dělají. Propojením dechu a vědomého pohybu budeme rozvíjet přirozenou sílu, stabilitu i pružnost a zároveň se učit uvolnit zbytečné napětí.
Budeme vnímat rozdíl mezi úsilím a uvolněním a učit mysl zůstávat u přítomného okamžiku. Součástí lekce je krátká meditace a závěrečná relaxace.
Klidnější forma jógy zaměřená na vědomý pohyb, vnímání těla a práci s dechem. V jednotlivých pozicích zůstáváme déle a máme prostor vnímat jejich působení a hledat rovnováhu mezi úsilím a uvolněním.
Tempo lekce je zpravidla pomalejší než u dynamických forem jógy, přesto může být fyzicky náročná.
Plynulé propojení pohybu a dechu, při kterém přecházíme z jedné pozice do druhé. Lekce mají obvykle dynamičtější charakter a jednotlivé sestavy rozvíjejí sílu, stabilitu, pružnost a koordinaci.
Tempo a náročnost se mohou lišit podle konkrétní lekce a lektora. Pokud s jógou začínáte, vybírejte lekce označené jako vhodné pro začátečníky.
Dynamická forma jógy založená na tradičních sestavách, ve kterých jsou jednotlivé pozice propojené s dechem. Pravidelné cvičení rozvíjí sílu, flexibilitu, vytrvalost, koordinaci a schopnost soustředit se.
Lekce mají danou strukturu a zpravidla jsou fyzicky náročnější. Začátečníkům doporučujeme nejprve získat základní zkušenost na lekcích vhodných pro začátečníky.
Vyzkoušejte individuální lekci jógy a přizpůsobte si cvičení svým potřebám, možnostem a zkušenostem.
Více informací o Individuálních lekcích jógy.
