Dopoledne s jógou v sobotu 21.9.

CVIČENÍ POZIC, DECH, MEDITACE, FILOZOFIE

Dopolední dílna zaměřená na tělo, dech i mysl pro Vás, kdo již máte s jógou nějakou zkušenost a chcete se dozvědět něco z filozofie a rozvíjet se v práci s dechem (Pranayama) a meditaci (Dharana, Dhyana). Vede Zbyněk (Ziggy)

Dopoledne s jógou v sobotu 21.9.

Zacvičíme si sestavu pozic se zaměřením na uvědomění si pohybu a udržení pozornosti u toho, co děláme.

Projdeme přípravné cviky pro dechová cvičení (pranajámu), které uvolní potřebné části těla a připraví nás pro samotnou pranajámu. Procvičíme 3-4 dechové techniky pranajámy.

Pomocí koncentrační (meditační) techniky procvičíme naši mysl ve schopnosti udržet pozornost na jenom místě. Probereme Niyama ( druhou část Ashtanga jógy dle Patandžaliho), závěr bude patřit dotazům.

  • předpokladem pro účast je udržení délky plného nádechu a výdechu v poměru 1:2 alespoň po 20 dechů
  • Doporučujeme přijít na lačno nebo si dát si lehkou snídani do 8:00.
  • S sebou si přineste pohodlné oblečení, menší ručník a vodu.

Program:

9:15 – 9:45 povídání (Ashtanga jóga dle Patandžaliho)

9:50 – 10:35 cvičení jógových pozic

10:45 – 12:00 práce s dechem (Pranajáma)

12:00 – 12:15 meditace

12:15 – 12:30 dotazy

 

Cena: 400,- Kč při platbě do 13.9.2019, po tomto datu 500,- Kč

Datum: 21. 9. 2019 (sobota)

Místo: Yogaspace, Politických vězňů 8, P 1

Max. počet účastníků: 10

Povede: Zbyněk (Ziggy)

Jazyk: ČESKY

Pro registraci napište na email yoga@yogaspace.cz

Platební a storno podmínky:

  • Pro zajištění místa, je třeba uhradit zálohu/cenu, informace pro platbu vám zašleme emailem.
  • V případě zrušení akce z naší strany Vám vrátíme celou zaplacenou částku.
  • Při zrušení zaplacené rezervace účtujeme následující storno poplatky ze zaplacené částky: více než 7 dnů před začátkem akce 50%, 7 a méně dnů před začátkem akce 100%.