OČISTNÝ VÍKEND - BOROVNÁ, VYSOČINA - ŘÍJEN 2020
Víkendový pobyt zaměřený na jógovou očistu a odpočinek v krásném a klidném koutě Vysočiny poblíž Telče. Hlavní sobotní program je očista celé trávící trubice pomocí techniky shankaprakshalana. K tomu budeme lehce civčit jógové pozice, provádět dechová a meditační cvičení. Okolní příroda je jak stvořená pro procházky a odpočinek.
Termín: 9. - 11.10.2020
Místo: Borovná, Penzion Za Vsí
Cena: 4.000,- Kč / osoba / pobyt
Lekce vede: Zbyněk (Ziggy)
Rezervace na: yoga@yogaspace.cz
Vážení a milí
srdečně Vás zvu na očistný a odpočinkový víkend na Vysočině. „Penzion za Vsí“ na konci vesničky Borovná poblíž Telče je tiché místo u lesa s panoramatickým výhledem na okolní krajinu. V penzion jsou 4 pokoje s koupelnou, společná kuchyně a jídelna, velká zahrada a prostor pro cvičení.
Provádění očistné techniky "Shankaprakshalana", které se budeme věnovat, má určitá specifika. Proto je kapacita víkendu 5 cvičících osob, což je zohledněno v ceně. Celý penzion budeme mít k dispozici pro sebe.
V pátek k večeru proběhne lekce jógy. V sobotu dopoledne se budeme věnovat očistné technice Shankaprakshalana a poté odpočívat. V sobotu navečer se budeme věnovat dechovým technikám, recitaci Om, a meditaci. V neděli ráno nás čeká lekce jógy kombinující dechá cvičení, pozdravy slunci, jógové pozice.
Shankaprakshalana - očistná technika pro celou trávící trubici. Cílem je vyprázdnit tenké i tlusté střevo. Technika spočívá v kombinaci pití slané vody a provádění cviků, které vodu posouvají trávícím traktem a následné důkladné vyprázdnění. Po ukončení je velmi důležitá strava k tomuto účelu přizpůsobená a po zbytek dne klidový a odpočinkový režim.
Lekce jógy budou vycházet z mé vlastní praxe: cvičení pozic ve formě Hatha jógy (Asana), práce s dechem (Pranayama), koncentrační a meditačních techniky (Dharana). Pro zájemce v neděli také očistné techniky pro nos (Jala Neti, Sutra Neti).
Zhruba polovinu ranní lekce věnujeme dechovým technikám včetně přípravných cvičení (Pranayama), poté pozdrav slunci a asany. Ve večerních lekcích se zaměříme na cvičení jógových pozic doplněné pranajámou a meditačními technikami.
Jídlo budu připravovat sám nebo s vaší pomocí. Strava bude vegetariánská, chutná a bude jí dost. V pátek bude k večeři polévka a pečivo. Sobotní jídelníček bude přizpůsoben tak, aby byla strava šetrná k trávícímu traktu po očistě. V neděli bude na pozdní snídani vločková kaše, pečivo, ovoce, zelenina.
Program: lekce jógy v pátek večer, sobotu večer a neděli ráno. Sobotní dopoledne věnujeme očistné technice Shankaprakshalana. Další podle nálady a dohody na místě – výlety, povídání, mantry, ...
Jazyk: výuka bude vedena v češtině.
Cena: 4.000,- Kč / osoba / pobyt
Cena zahrnuje ubytování, 4x lekci jógy (1,5 hod.), 2x snídani a 2x večeři. Pokoje jsou tři dvojlůžkové a jeden trojlůžkový (všechny s vlastní koupelnou).
Záloha 2.000,- Kč při registraci. Doplatek 2.000,- Kč na místě v hotovosti.
- Pro zajištění místa, je třeba uhradit zálohu, informace pro platbu Vám zašleme emailem.
- V případě zrušení akce z naší strany Vám vrátíme celou zaplacenou částku.
- Při zrušení zaplacené rezervace po 9.8.2020 účtujeme storno poplatek ve výši zálohy, prostředky budou použity na úhradu ubytování, a dalších nákladů. Lze za sebe poslat náhradu.
Pro rezervaci míst napište na email: yoga@yogaspace.cz
Těším se, na viděnou v Borovné.
Zbyněk (Ziggy)
