„Začátek je nejdůležitější část díla.“
Plato

KURZY JÓGY od ZÁŘÍ 2017


Pondělí / Monday – MORNING FLOW
12x on Mondays fm 25.9. till 11.12. 2017, 7:30 - 8:30 hrs
Wake up the body and centre the mind with this morning vinyasa style practise that will stretch and open the hips, shoulders and back so you are energised to start the day full of life.
Suitable for all levels.
Instructor: Ziggy
Price: 1440 Kč / course (or 170 Kč drop in price), 3 clases can be substituted

Pondělí – JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
6 x v pondělí od 25.9. do 30.10. 2017, 16:15 – 17:15 hod
Kurz jógy, vhodný pro úplné začátečníky, který představí základní principy jógové praxe. Ve čtyřech ucelených lekcích si projdeme základní jógové pozice, povíme si o důležitosti dechu a jak správně dýchat nejen při cvičení jógy. Budeme se učit relaxovat a vědomě odpočívat. Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 800 Kč / kurz (1 lekce lze nahradit)

Pondělí - ASHTANGA VINYASA JÓGA - dynamické lekce jógy
19x v pondělí od 11.9. do 19.1. 2018, 17:30 – 18:45 hod
Jóga vhodná pro všechny, kdo preferují dynamičnost a neustálý pohyb. Lekce jsou určeny mírně a středně pokročilým studentům, kteří hledají zdravou formu pohybu a fyzické „vybití“. „Ashtanga“ je cvičení, které vás protáhne, posílí a pravděpodobně také fyzicky vyčerpá. Zároveň však dodá novou energii do dalších dnů. V kurzu budeme postupně procházet jednotlivé pozice první série. Zaměříme se na pozdravy slunci a na pozice (asany) ve stoje a v sedu. Ashtanga vinyasa jóga jsou ucelené sestavy asan, které ve cvičení propojujeme vinyasou. Plyneme z pozice do pozice, vnímáme dech.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 2.850 Kč/kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Pondělí - VINYASA FLOW - pro začátečníky a mírně pokročilé
8x v pondělí od 11.9. do 30.10. 2017, 19:00 - 20:15 hod
Vinyasa jóga je známá svou plynulostí a pozorností na dechu. Jednotlivé ásany jsou provázány tzv. vinyasou (soustavou pozic, které provázejí celou lekci). Lekci otevírají pozdravy slunce a postupně se přidávají další ásany. Každá lekce je zakončena relaxací pro uvolnění a zklidnění celé bytosti. 
Instruktor: Markéta
Cena kurzu: 1.200 Kč / kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 2 lekce lze nahradit

Úterý – HATHA JÓGA POLEDNÍ PROTAŽENÍ - vhodné pro všechny
8x v úterý od 12.9. do 31.10.2017, 11:00 - 12:00 hod 
Dopolední lekce hatha jógy vhodná pro všechny. Pomalýmy kroky směrem k vlastní praxi. Osvojení si pozic pro domácí praxi. Zaměření na správné provedení pozic, správné držení těla, posílení svalového korzetu a plynulost dechu.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 960 Kč / kurz (nebo 170 Kč / lekce), 2 kurzové lekce lze nahradit

Úterý - HATHA JÓGA PRO VŠECHNY, ÚROVEŇ 1/2 (začátečníci + mírně pokročilí)
20x v úterý od 12.9. do 30.1. 2018, 17:30 - 18:45 hod (nebude 26.12)
Lekce hatha jógy sestavena tak, abychom protáhli a posílili celé naše tělo. Hatha jóga se svými pozicemi (asanami), důrazem na dech (základ koncentrace a uvědomění si), relaxací (malým odpočinkem na závěr lekce) je cvičení, které oslovuje i v dnešní době. Dopřejte si aktivní i pasivní odpočinek a načerpejte novou energii a sílu jógou. 
Instruktor: Ivana
Cena: 3.000  Kč / kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Úterý / Tuesday - VINYASA YOGA in ENGLISH (v angličtině)
20x on Tuesdays, from 12.9. to 30.1. 2018, 19:00 - 20:15
Dynamic yoga class where we move from asana (yoga posture) to asana respecting our breath. Warming sun salutations will follow asanas that strengthen, stretch and open the body. Inversions and relaxation will finish each class.
Instructor: Ivana
Cost: 3.000 CZK / course (or drop in price: 250 CZK / class), 4 classes can be substituted

Středa - RANNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
10x ve středu od 6.9. do 8.11. 2017, 7:30 - 8:30 hod
Ranní cvičení je krásné přivítání nového dne a šetrné probuzení, přísun pozitivní energie pro Vaši celodenní aktivitu. Lekce jsou zaměřené na jemné posilování a protahování svalů a skupin svalů odpovědných za správné držení těla. Přiměřený důraz je také kladen na práci s dechem a jeho propojení s tělem a myslí. Kurz je určen pro začátečníky a mírně pokročilé studenty. Jedná se o Hatha jógu přizpůsobenou nárokům a potřebám dnešního běžného člověka (sedavý způsob zaměstnání, nerovnoměrné zatěžování páteře, stres apod.)
Instruktor: Klára Fialová
Cena kurzu: 1.200 Kč / kurz (nebo 170 Kč / jednotlivá lekce), 2 lekce lze nahradit

Středa - HATHA JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
8x ve středu od 6.9. do 15.10. 2017, 18:00 - 19:15 hod
Další pokračování kurzu hatha jógy s Lídou. V kurzu vždy jednotlivé hodiny zahájíme zklidněním pomocí dechového cvičení, poté se prohřejeme při dynamické sestavě pozdravu slunci, dále se postupně naučíme jednotlivé pozice - asany, v kterých se zaměříme na detailní práci celého těla a budeme se věnovat i nácviku obrácených poloh. Na závěr účinky cvičení umocníme závěrečnou relaxací, která dodá tělu energii a vyrovnanost. Lekce je vhodná pro všechny. Mladší i starší, ženy i muže. Udělejte si chvilku pro sebe a přijďte si zacvičit a odreagovat se.
Instruktor: Lída
Cena: 1.200 Kč / kurz (nebo 250 Kč/lekce), 2 lekce lze nahradit

Středa – VEČERNÍ JÓGA PRO ZKLIDNĚNÍ – pro všechny
15x ve středu od 27.9. do 17.1. 2018, 19:30 - 20:30 hod (nebude 3.1.)
Pomalé protahování těla, práce s dechem, koncentrací, následná hluboká relaxace. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Začátečníci se budou učit soustředit se do těla, zaujmout jednoduché pozice, neztrácet koncentraci na dech, naučit se usměrnit nechtěné myšlenky. Spojíme klasickou jógu s jin jógou. Předcházející zkušenosti s jógou není podmínkou.
Instruktor: Jana Lí
Cena: 1.800 Kč / kurz (nebo 200 Kč/lekce), 3 lekce lze nahradit

Čtvrtek – RANNÍ KURZ - JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
8x ve čtvrtek od 7.9. do 2.11. 2017, 7:30 – 8:30 hod (nebude 28.9.)
Lekce hatha jógy je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. Naučíme se základní jógové pozice a cviky, které z nich přímo vycházejí. Na začátku lekce uvolníme tělo i mysl v řízené relaxaci se současným nácvikem jógového dechu, na konci lekce nechybí závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky. Pravidelné cvičení mimo jiné uvolní ztuhlé svaly, zlepšuje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vede k lepší chuti nejen k životu. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny.
Instruktor: Martina Hájková
Cena kurzu: 960 Kč / kurz (nebo 170 Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

Čtvrtek - JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY a MÍRNĚ POKROČILÉ
17x ve čtvrtek od 5.10. do 1.2. 2018, 17:30 - 18:45 hod (nebude 28.12.)
Cílem lekcí je navození rovnováhy na fyzické i mentální úrovni. Zapojíme celé tělo, zvýšená pozornost je věnována oblasti pánve, břišní stěně, zádovým svalům a přirozené pružnosti páteře. Za použití mírného až středního úsilí budeme uvolňovat přebytečné napětí, protahovat a posilovat svaly a trénovat koncentraci. Pravidelné cvičení vede k harmonii celé lidské bytosti – přináší životní elán, přirozenou vytrvalost a pružnost těla, posiluje nervovou soustavu, zklidňuje mysl, napomáhá koncentraci, správné funkci trávení a jiných systémů těla. Lekce obsahuje v hlavní části ásany (pozice těla včetně relaxace) a ke konci cílenou práci s dechem (Pranajámu) nebo techniky soustředění.
Instruktor: Ziggy
Cena kurzu: 2.550 Kč/kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Čtvrtek /Thursday – YOGA IN ENGLISH
17x on Thursday from 5.10. to 1.2. 2018, 19:00 - 20:15 (no class 28.1.)
The class is suitable for beginners interested in building stamina and flexibility of body and mind, intermediate practitioners and those with restless mind. The body postures (Asanas) will flow in a moderate pace with some options to make the practise less or more challenging with focus on awareness. The class will end with 10-15 minutes dedicated to breath work (Pranayama) and / or concentration (meditation) techniques. Regular practise brings or strengthens balance on physical and psychological levels as well as in other aspects of life.
Instrucktor: Ziggy
Cost: 2.550 Kč / course (or 250 Kč per class), 4 classes can be substituted

 

Friday / Pátek – ASHTANGA VINYASA in ENGLISH
13x on Friday morning from 6.10. - 26.1.2018,
7:30 – 8:30 am 
(no class 27.10., 17.11., 22.12.,29.12.)
Ashtanga vinyasa yoga is a sequence of postures that flow one after another creating a beautiful practice that opens and strenghtens not only our bodies but also builds awareness and equanimity. Morning practice is a nice way to open our day. As the practice brings a new energy, it helps us to face our every day duties with awareness, love and gratitute.
Instructor: Ivana
Cost: 1.600 Kč / course (or 170 Kč per class, 3 classes can be substituted)

Pátek - VLASTNÍ PRAXE / SELF PRACTICE
13x v pátek od 6.10. do 26.1.2018, 9:00 – 10:30
(nebude 27.10., 17.11., 22.12.,29.12.)
Máte svoji vlastní praxi a těžko se donutíte cvičit doma, protože jakmile chcete začít, začnou se vám vybavovat všechny povinnosti a úkoly, které byste měli udělat? Určitě nejste sami. Cvičení ve skupině má oproti domácí praxi společenskou výhodu. Jakmile do studia přijdete, většinou zůstanete a zacvičíte si, s energií ostatních praktikantů většinou praxí také lépe „proplujete“ a navíc se učíte samostatnosti a sebereflexi. Studio bude pro vaši praxi otevřeno v pátky dopoledne od 6.10. od 9 do 10:30 hodin a společně s Vámi si zacvičí také některý z našich instruktorů.
Cena: 100 Kč (polovina bude využita na dobročinné účely).

Pátek – HATHA JÓGA POLEDNÍ PROTAŽENÍ - vhodné pro všechny
16x v pátek od 8.9. do 26.1.2018, 11:00 - 12:00 hod
(nebude 29.9., 27.10., 17.11., 22.12., 29.12)
Dopolední lekce hatha jógy vhodná pro všechny. Zaměření na správné provedení pozic, zlepšení flexibility, správné držení těla, posílení svalového korzetu a plynulost dechu.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 1.920 Kč / kurz (nebo 170 Kč / lekce), 3 lekce lze nahradit

Rezervace kurzů: yoga@yogaspace.cz

To book the course, e-mail to: yoga@yogaspace.cz

Odběr novinek

Kontakty

Yoga Space
Politických vězňů 911/8, 110 00 Praha 1 (3.patro)
Telefon: +420 776 678 999
E-mail: yoga@yogaspace.cz
Internet: www.yogaspace.cz