„Jóga, cesta ke zdraví a spokojenosti.“

KURZY JÓGY OD ZÁŘÍ/ŘÍJNA 2018

Pondělí – JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
14 x v pondělí od 17.9. do 17.12. 2018, 16:15 – 17:15 hod

Kurz jógy, vhodný pro úplné začátečníky, který představí základní principy jógové praxe. V lekcích si projdeme základní jógové pozice, povíme si o důležitosti dechu a jak správně dýchat nejen při cvičení jógy. Budeme se učit relaxovat a vědomě odpočívat. Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 1.750 Kč / kurz
(nebo 200 Kč / jednotlivá lekce) 3 lekce lze nahradit

Pondělí - ASHTANGA VINYASA JÓGA - dynamické lekce jógy
20x v pondělí od 10.9. do 28.1. 2019, 17:30 – 18:45 hod
(nebude 24.12., 31.12.)
Jóga vhodná pro všechny, kdo preferují dynamičnost a neustálý pohyb. Lekce jsou určeny mírně a středně pokročilým studentům, kteří hledají zdravou formu pohybu a fyzické „vybití“. „Ashtanga“ je cvičení, které vás protáhne, posílí a pravděpodobně také fyzicky vyčerpá. Zároveň však dodá novou energii do dalších dnů. V kurzu budeme postupně procházet jednotlivé pozice první série. Zaměříme se na pozdravy slunci a na pozice (asany) ve stoje a v sedu. Ashtanga vinyasa jóga jsou ucelené sestavy asan, které ve cvičení propojujeme vinyasou.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 3.000 Kč / kurz
(nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Pondělí - VINYASA FLOW - pro začátečníky a mírně pokročilé
13x v pondělí od 17.9. do 17.12. 2018, 19:00 - 20:15 hod (nebude 29.10.)
Vinyasa jóga je známá svou plynulostí, pozorností a vědomém propojení dechu s pohybem. Jednotlivé ásany jsou provázány tzv. vinyasou (soustavou pozic, které provázejí celou lekci). Lekci otevírají pozdravy slunce a postupně se přidávají další ásany, které kultivují vnitřní i vnější sílu. Každá lekce je zakončena relaxací pro uvolnění a zklidnění celé bytosti. 
Instruktor: Markéta
Cena kurzu: 1.950 Kč/kurz
(nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

Úterý / Tuesday – ASHTANGA VINYASA in ENGLISH
15
x on Tuesday morning from 11.9. to 18.12. 2018, 7:30 – 8:30 am

Ashtanga vinyasa yoga is a sequence of postures that flow one after another creating a beautiful practice that opens and strenghtens not only our bodies but also builds awareness and equanimity. Morning practice is a nice way to open our day. As the practice brings a new energy, it helps us to face our every day duties with awareness, love and gratitute.
Instructor: Ivana
Cost: 1.880 Kč / course
(or 200 Kč per class, 3 classes can be substituted)

Úterý – HATHA JÓGA POLEDNÍ PROTAŽENÍ - vhodné pro všechny
15x v úterý od 11.9. do 18.12. 2018, 11:00 - 12:00 hod 
Dopolední lekce hatha jógy vhodná pro všechny. Pomalýmy kroky směrem k vlastní praxi. Osvojení si pozic pro domácí praxi. Zaměření na správné provedení pozic, správné držení těla, posílení svalového korzetu a plynulost dechu.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 
1.880 Kč / kurz (nebo 200 Kč / lekce), 3 lekce lze nahradit

Úterý - HATHA JÓGA PRO VŠECHNY, ÚROVEŇ 1/2 - KURZ OBSAZEN 
19x v úterý od 18.9. do 5.2. 2019, 17:30 - 18:45 hod (nebude 25.12., 1.1.) 
Lekce hatha jógy sestavena tak, abychom protáhli a posílili celé naše tělo. Hatha jóga se svými pozicemi (asanami), důrazem na dech (základ koncentrace a uvědomění si), relaxací (malým odpočinkem na závěr lekce) je cvičení, které oslovuje i v dnešní době. Dopřejte si aktivní i pasivní odpočinek a načerpejte novou energii a sílu jógou. 
Instruktor: Ivana
Cena:
2.850  Kč / kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Úterý / Tuesday - VINYASA YOGA in ENGLISH (v angličtině)
14x on Tuesdays, from 18.9. to 18.12. 2018, 19:00 - 20:15 hrs

Dynamic yoga class where we move from asana (yoga posture) to asana respecting our breath. Warming sun salutations will follow asanas that strengthen, stretch and open the body. Inversions and relaxation will finish each class.
Instructor: Ivana
Cost: 2.100 CZK / course
(or drop in price: 250 CZK / class), 3 classes can be substituted

Středa - RANNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
14x ve středu od 19.9. do 19.12. 2018, 7:30 - 8:30 hod
Ranní cvičení je krásné přivítání nového dne a šetrné probuzení, přísun pozitivní energie pro Vaši celodenní aktivitu. Lekce jsou zaměřené na jemné posilování a protahování svalů a skupin svalů odpovědných za správné držení těla. Přiměřený důraz je také kladen na práci s dechem a jeho propojení s tělem a myslí. Kurz je určen pro začátečníky a mírně pokročilé studenty. Jedná se o Hatha jógu přizpůsobenou nárokům a potřebám dnešního běžného člověka (sedavý způsob zaměstnání, nerovnoměrné zatěžování páteře, stres apod.)
Instruktor: Klára Fialová
Cena kurzu: 1.750 Kč / kurz
(nebo 200 Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

NOVÉ - Středa – POLEDNÍ PROTAŽENÍ
12x ve středu od 12.9. do 12.12. 2018, 12:00 - 13:00 hod (nebude 3., 10. a 17.10.)
V lekci zapojíme tělo, dech i mysl. Protáhneme a posílíme svaly, uvolníme přebytečné napětí, stimulujeme žlázy produkující hormony, zefektivníme dech a procvičíme mysl v soustředění. Na začátku se rozproudíme sestavou pozdravu slunce. Následně projdeme různé pozice v mírném tempu, tak aby byl čas si uvědomit co kde v těle pracuje při pohybu i ve výdrži a cvičení bylo co nejefektivnější. Tuto část zakončíme relaxací. Posledních 5 - 10 minut věnujeme dechu a koncentraci. Lekce je vhodná pro všechny úrovně včetně začátečníků. Cvičení lze udělat jednodušší nebo náročnější podle svých možností.
Instruktor: Zbyněk (Ziggy)
Cena: 1.50
0 Kč / kurz (nebo 200 Kč/lekce), 3 lekce lze nahradit

NOVÉ - Středa – JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY 
14x ve středu od 19.9. do 19.12. 2018, 16:15 - 17:15 hod
Pomalé protahování těla, práce s dechem, koncentrací, následná hluboká relaxace. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Začátečníci se budou učit soustředit se do těla, zaujmout jednoduché pozice, neztrácet koncentraci na dech, naučit se usměrnit nechtěné myšlenky. Spojíme klasickou jógu s jin jógou. Předcházející zkušenosti s jógou není podmínkou.
Instruktor: Jana Lí
Cena: 1.7
50 Kč / kurz (nebo 200 Kč/lekce), 3 lekce lze nahradit

Středa - HATHA JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
15x ve středu od 12.9. do 19.12. 2018, 18:00 - 19:15 hod
Další pokračování kurzu hatha jógy s Lídou. V kurzu vždy jednotlivé hodiny zahájíme zklidněním pomocí dechového cvičení, poté se prohřejeme při dynamické sestavě pozdravu slunci, dále se postupně naučíme jednotlivé pozice - asany, v kterých se zaměříme na detailní práci celého těla a budeme se věnovat i nácviku obrácených poloh. Na závěr účinky cvičení umocníme závěrečnou relaxací, která dodá tělu energii a vyrovnanost. Lekce je vhodná pro všechny. Mladší i starší, ženy i muže. Udělejte si chvilku pro sebe a přijďte si zacvičit a odreagovat se.
Instruktor: Lída
Cena: 2.250 Kč / kurz (nebo 250 Kč/lekce),
3 lekce lze nahradit

NOVÉ - Středa – VEČERNÍ HATHA JÓGA 
14x ve středu od 19.9. do 19.12. 2018, 19:30 - 20:30 hod (nebude 3.10.)
Lekce jógy vycházející z tradiční jógy, ve které začínáme úvodními relaxacemi, dechovými cviky a nácvikem jednotlivých ásan. Lekce jsou klidné, relaxační a vhodné pro večerní naladění. Vhodné pro začátečníky.
Instruktor: Linda Janatová
Cena: 1.7
50 Kč / kurz (nebo 200 Kč/lekce), 3 lekce lze nahradit

Čtvrtek – RANNÍ KURZ - JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
15x ve čtvrtek od 13.9. do 20.12. 2018, 7:30 – 8:30 hod

Lekce hatha jógy je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. Naučíme se základní jógové pozice a cviky, které z nich přímo vycházejí. Na začátku lekce uvolníme tělo i mysl v řízené relaxaci se současným nácvikem jógového dechu, na konci lekce nechybí závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky. Pravidelné cvičení mimo jiné uvolní ztuhlé svaly, zlepšuje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vede k lepší chuti nejen k životu. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny.
Instruktor: Martina Hájková
Cena kurzu: 1880 Kč / kurz
(nebo 200Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

Čtvrtek – POLEDNÍ HATHA FLOW 
15x ve čtvrtek od 13.9. do 20.12. 2018, 12:00 – 13:00 hod
Lekce jsou kombinací ásan (pozic), hudby a meditace. Pozice jsou prováděny plynulým způsobem, přičemž dech je součástí každého pohybu. Přes rytmický tok těla a dechu se zvyšují vibrace naší životní energie, jež přirozeně směřujeme k všudypřítomné vnitřní podstatě.
Instruktor: Martina Bruštíková
Cena kurzu: 1880 Kč / kurz (nebo 200Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

Čtvrtek – JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
15x ve čtvrtek od 13.9. do 20.12. 2018, 16:15 – 17:15 hod
Lekce jógy vhodná pro naprosté začátečníky. Pro všechny, kdo chtějí vyzkoušet lekce jógy a jejich vliv na naše tělo i zdraví. Jóga pomáhá uvolňovat bolesti zad, zpevňuje a protahuje celé tělo a navazuje harmonii v celé naší bytosti. Lekce jsou vhodné pro všechny bez rozdílu věku.  
Instruktor: Ziggy
Cena kurzu: 1880 Kč / kurz
(nebo 200Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

Čtvrtek - JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY a MÍRNĚ POKROČILÉ
20x ve čtvrtek od 20.9. do 8.2. 2019, 17:30 - 18:45 hod (nebude 27.12.)
Lekce zaměřená na harmonii celé lidské bytosti – přirozená síla a pružnost těla, bystrá a klidná mysl, vnitřní klid a chuť do života. Do cvičení zapojíme celé tělo s důrazem na páteř, záda, břicho a oblast pánve. V mírném tempu uvolníme přebytečné napětí, protáhneme a posílíme svaly, pomocí soustředění procvičíme mysl. Pravidelné cvičení podporuje správné fungování trávení, štítné žlázy a dalších systémů těla, posiluje nervovou soustavu, zklidňuje mysl a napomáhá její koncentraci. Hlavní částí lekce je cvičení pozic (Asan) následované relaxací, posledních 15 minut je věnováno dechu (Pranajáma) a koncentraci / meditaci.
Instruktor: Ziggy
Cena kurzu:
3.000 Kč/kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Čtvrtek /Thursday – YOGA IN ENGLISH
14x on Thursday from 20.9. do 20.12. 2019, 19:00 - 20:00
Yoga class aiming to bring natural stamina and flexibility to the body, make the mind calm and focused, allowing inner peace to arise. The class is suitable for all levels with options to make it easier or more challenging available. The whole body will be engaged with special emphases given to abdomen, pelvic floor and back. We will work in medium pace and effort, staring with Sun Salutations, main part of class being body postures (asana) followed by relaxation, last 10 minutes devoted to breath work (Pranayama) and/or meditation techniques.
Instrucktor: Ziggy
Cost: 1.750 Kč / course
(or 200 Kč per class), 3 classes can be substituted

Friday – ASHTANGA VINYASA in ENGLISH
1
2x on Friday morning from 7.9. to 30.11. 2018, 7:30 – 8:30 am
(no class 28.9.)
Ashtanga vinyasa yoga is a sequence of postures that flow one after another creating a beautiful practice that opens and strenghtens not only our bodies but also builds awareness and equanimity. Morning practice is a nice way to open our day. As the practice brings a new energy, it helps us to face our every day duties with awareness, love and gratitute.
Instructor: Ivana
Cost: 1.500 Kč / course
(or 200 Kč per class, 3 classes can be substituted)

Pátek – HATHA JÓGA POLEDNÍ PROTAŽENÍ - vhodné pro všechny
12x v pátek od 7.9. do 30.11. 2018, 11:00 - 12:00 hod
(nebude 28.9.)
Dopolední lekce hatha jógy vhodná pro všechny. Zaměření na správné provedení pozic, zlepšení flexibility, správné držení těla, posílení svalového korzetu a plynulost dechu.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 1.500 Kč / kurz
(nebo 200 Kč / lekce), 3 lekce lze nahradit

 

Rezervace kurzů: yoga@yogaspace.cz

To book the course, e-mail to: yoga@yogaspace.cz

Odběr novinek

Kontakty

Yoga Space
Politických vězňů 911/8, 110 00 Praha 1 (3.patro)
Telefon: +420 776 678 999
E-mail: yoga@yogaspace.cz
Internet: www.yogaspace.cz