„Co hledáš, hledá tebe.“
Rumi

KURZY JÓGY OD LEDNA/DUBNA 2018

Pondělí / Monday – MORNING FLOW - in ENGLISH
10
x on Mondays fm 9.4. till 25.6. 2018, 7:30 - 8:30 hrs
(no class 30.4., 7.5.)
Set yourself for the day by stretching and strengthening the body and centering the mind. We will start dynamically with sun salutations, continue with series of postures in medium pace to keep the body in good shape and to integrate the work we will relax for 5 minutes. The last 5 - 10 minutes of the class will be devoted to working with breath or practicing meditation. With options to make the postures easier or more challenging the class is suitable for beginners as well as regular practitioners.  
Instructor: Jenny
Price: 1.250 Kč / course
(or 200 Kč drop in price), 2 clases can be substituted

Pondělí – JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
10 x v pondělí od 9.4. do 25.6. 2018, 16:15 – 17:15 hod
(nebude 30.4. a 7.5.)
Kurz jógy, vhodný pro úplné začátečníky, který představí základní principy jógové praxe. V lekcích si projdeme základní jógové pozice, povíme si o důležitosti dechu a jak správně dýchat nejen při cvičení jógy. Budeme se učit relaxovat a vědomě odpočívat. Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 1.250 Kč / kurz
(nebo 200 Kč / jednotlivá lekce) 2lekce lze nahradit

Pondělí - ASHTANGA VINYASA JÓGA - dynamické lekce jógy
19x v pondělí od 29.1. do 25.6. 2018, 17:30 – 18:45 hod (nebude 30.4. a 7.5.)
Jóga vhodná pro všechny, kdo preferují dynamičnost a neustálý pohyb. Lekce jsou určeny mírně a středně pokročilým studentům, kteří hledají zdravou formu pohybu a fyzické „vybití“. „Ashtanga“ je cvičení, které vás protáhne, posílí a pravděpodobně také fyzicky vyčerpá. Zároveň však dodá novou energii do dalších dnů. V kurzu budeme postupně procházet jednotlivé pozice první série. Zaměříme se na pozdravy slunci a na pozice (asany) ve stoje a v sedu. Ashtanga vinyasa jóga jsou ucelené sestavy asan, které ve cvičení propojujeme vinyasou.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 2.850 Kč / kurz
(nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Pondělí - VINYASA FLOW - pro začátečníky a mírně pokročilé
10x v pondělí od 9.4. do 25.6. 2018, 19:00 - 20:15 hod
(nebude 30.4. a 7.5.)
Vinyasa jóga je známá svou plynulostí, pozorností a vědomém propojení dechu s pohybem. Jednotlivé ásany jsou provázány tzv. vinyasou (soustavou pozic, které provázejí celou lekci). Lekci otevírají pozdravy slunce a postupně se přidávají další ásany, které kultivují vnitřní i vnější sílu. Každá lekce je zakončena relaxací pro uvolnění a zklidnění celé bytosti. 
Instruktor: Markéta
Cena kurzu: 1.250 Kč/kurz
(nebo 200 Kč / jednotlivá lekce), 2 lekce lze nahradit

Úterý – HATHA JÓGA POLEDNÍ PROTAŽENÍ - vhodné pro všechny
10x v úterý od 10.4. do 26.6. 2018, 11:00 - 12:00 hod 
Dopolední lekce hatha jógy vhodná pro všechny. Pomalýmy kroky směrem k vlastní praxi. Osvojení si pozic pro domácí praxi. Zaměření na správné provedení pozic, správné držení těla, posílení svalového korzetu a plynulost dechu.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 
1.250 Kč / kurz (nebo 200 Kč / lekce), 2 lekce lze nahradit

Úterý / Tuesday - YOGA FOR KIDS 3-6 years
8x on Tuesdays from 3.4. to 5.6. 2018, 4:00 - 4:45 pm
(no class 1.5., 8.5.)
We are happy to introduce yoga classes for children based on the Kidding Around Yoga curriculum. Yoga is known to increase flexibility, strength and awareness. It helps children to find peace, joy and focus. In our classes we engage yoga postures in a non-competitive way using stories, songs and games to learn poses. Importance of breath is also emphasised and simple meditation techniques are introduced. The principles of yoga teach kindness, sharing, compassion, mindfulness, awareness and much more. Tools that will be needed for the rest of their lives.
Instructor: Ivana
Price: 1,000 Kc / course (or 200 Kč / class)

Úterý - HATHA JÓGA PRO VŠECHNY, ÚROVEŇ 1/2 (začátečníci + mírně pokročilí)
18x v úterý od 13.2. do 26.6. 2018, 17:30 - 18:45 hod
(nebude 1.5, 8.5.) 
Lekce hatha jógy sestavena tak, abychom protáhli a posílili celé naše tělo. Hatha jóga se svými pozicemi (asanami), důrazem na dech (základ koncentrace a uvědomění si), relaxací (malým odpočinkem na závěr lekce) je cvičení, které oslovuje i v dnešní době. Dopřejte si aktivní i pasivní odpočinek a načerpejte novou energii a sílu jógou. 
Instruktor: Ivana
Cena:
2.700  Kč / kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Úterý / Tuesday - VINYASA YOGA in ENGLISH (v angličtině)

18x on Tuesdays, from 13.2. to 26.6. 2018, 19:00 - 20:15 (1. & 8.5. no class)
Dynamic yoga class where we move from asana (yoga posture) to asana respecting our breath. Warming sun salutations will follow asanas that strengthen, stretch and open the body. Inversions and relaxation will finish each class.
Instructor: Ivana
Cost:
2.700 CZK / course (or drop in price: 250 CZK / class), 4 classes can be substituted

Středa - RANNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA - ZRUŠENO!!!
12x ve středu od 11.4. do 27.6. 2018, 7:30 - 8:30 hod
Ranní cvičení je krásné přivítání nového dne a šetrné probuzení, přísun pozitivní energie pro Vaši celodenní aktivitu. Lekce jsou zaměřené na jemné posilování a protahování svalů a skupin svalů odpovědných za správné držení těla. Přiměřený důraz je také kladen na práci s dechem a jeho propojení s tělem a myslí. Kurz je určen pro začátečníky a mírně pokročilé studenty. Jedná se o Hatha jógu přizpůsobenou nárokům a potřebám dnešního běžného člověka (sedavý způsob zaměstnání, nerovnoměrné zatěžování páteře, stres apod.)
Instruktor: Klára Fialová
Cena kurzu: 1.500 Kč / kurz
(nebo 200 Kč / jednotlivá lekce), 3 lekce lze nahradit

Středa - HATHA JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
17x ve středu od 7.3. do 27.6. 2018, 18:00 - 19:15 hod
Další pokračování kurzu hatha jógy s Lídou. V kurzu vždy jednotlivé hodiny zahájíme zklidněním pomocí dechového cvičení, poté se prohřejeme při dynamické sestavě pozdravu slunci, dále se postupně naučíme jednotlivé pozice - asany, v kterých se zaměříme na detailní práci celého těla a budeme se věnovat i nácviku obrácených poloh. Na závěr účinky cvičení umocníme závěrečnou relaxací, která dodá tělu energii a vyrovnanost. Lekce je vhodná pro všechny. Mladší i starší, ženy i muže. Udělejte si chvilku pro sebe a přijďte si zacvičit a odreagovat se.
Instruktor: Lída
Cena: 2.550 Kč / kurz (nebo 250 Kč/lekce),
4 lekce lze nahradit

NOVÉ - Středa – VEČERNÍ JÓGA PRO ZKLIDNĚNÍ – pro všechny
10x ve středu od 11.4. do 13.6. 2018, 19:30 - 20:30 hod
Pomalé protahování těla, práce s dechem, koncentrací, následná hluboká relaxace. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Začátečníci se budou učit soustředit se do těla, zaujmout jednoduché pozice, neztrácet koncentraci na dech, naučit se usměrnit nechtěné myšlenky. Spojíme klasickou jógu s jin jógou. Předcházející zkušenosti s jógou není podmínkou.
Instruktor: Jana Lí
Cena: 1.2
50 Kč / kurz (nebo 200 Kč/lekce), 2 lekce lze nahradit

Čtvrtek – RANNÍ KURZ - JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
10x ve čtvrtek od 12.4. do 21.6. 2018, 7:30 – 8:30 hod
(nebude 3.5.)
Lekce hatha jógy je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. Naučíme se základní jógové pozice a cviky, které z nich přímo vycházejí. Na začátku lekce uvolníme tělo i mysl v řízené relaxaci se současným nácvikem jógového dechu, na konci lekce nechybí závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky. Pravidelné cvičení mimo jiné uvolní ztuhlé svaly, zlepšuje koncentraci, zkvalitňuje spánek a vede k lepší chuti nejen k životu. Lekce je vhodná pro všechny věkové skupiny.
Instruktor: Martina Hájková
Cena kurzu: 1250 Kč / kurz
(nebo 200Kč / jednotlivá lekce), 2 lekce lze nahradit

Čtvrtek – JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
10x ve čtvrtek od 26.4. do 28.6. 2018, 16:15 – 17:15 hod
Lekce jógy vhodná pro naprosté začátečníky. Pro všechny, kdo chtějí vyzkoušet lekce jógy a jejich vliv na naše tělo i zdraví. Jóga pomáhá uvolňovat bolesti zad, zpevňuje a protahuje celé tělo a navazuje harmonii v celé naší bytosti. Lekce jsou vhodné pro všechny bez rozdílu věku.  
Instruktor: Ziggy
Cena kurzu: 1250 Kč / kurz
(nebo 200Kč / jednotlivá lekce), 2 lekce lze nahradit

Čtvrtek - JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY a MÍRNĚ POKROČILÉ
20x ve čtvrtek od 15.2. do 28.6. 2018, 17:30 - 18:45 hod (lekce nebude 8.2.)
Lekce zaměřená na harmonii celé lidské bytosti – přirozená síla a pružnost těla, bystrá a klidná mysl, vnitřní klid a chuť do života. Do cvičení zapojíme celé tělo, zvýšená pozornost je věnována oblasti pánve, břichu, zádům a přirozené pružnosti páteře. Středním úsilím uvolníme přebytečné napětí, protáhneme a posílíme svaly, pomocí soustředění procvičíme mysl. Pravidelné cvičení podporuje správné fungování trávení, štítné žlázy a dalších systémů těla, posiluje nervovou soustavu, zklidňuje mysl napomáhá její koncentraci,. Hlavní částí lekce je cvičení pozic (asan), poté relaxace a na konec práce s dechem (Pranajáma) nebo koncentrační techniky.
Instruktor: Ziggy
Cena kurzu:
3.000 Kč/kurz (nebo 250 Kč / jednotlivá lekce), 4 lekce lze nahradit

Čtvrtek /Thursday – YOGA IN ENGLISH
10x on Thursday from 26.4. to 28.6. 2018, 19:00 - 20:00
Yoga class aiming to bring natural stamina and flexibility to the body, make the mind calm and focused, allowing inner peace to arise. The class is suitable for all levels with options to make it easier or more challenging available. The whole body will be engaged with special emphases given to abdomen, pelvic floor and back. We will work in medium pace and effort, staring with Sun Salutations, main part of class being body postures (asana) followed by relaxation, last 10-15 minutes devoted to breath work (Pranayama) and/or meditation techniques.
Instrucktor: Ziggy
Cost: 1.250 Kč / course
(or 200 Kč per class), 2 classes can be substituted

Friday – ASHTANGA VINYASA in ENGLISH
1
2x on Friday morning from 6.4. to 22.6. 2018, 7:30 – 8:30 am
(no class 29.6.)
Ashtanga vinyasa yoga is a sequence of postures that flow one after another creating a beautiful practice that opens and strenghtens not only our bodies but also builds awareness and equanimity. Morning practice is a nice way to open our day. As the practice brings a new energy, it helps us to face our every day duties with awareness, love and gratitute.
Instructor: Ivana
Cost: 1.500 Kč / course
(or 200 Kč per class, 3 classes can be substituted)

Pátek – HATHA JÓGA POLEDNÍ PROTAŽENÍ - vhodné pro všechny
12x v pátek od 6.4. do 22.6. 2018, 11:00 - 12:00 hod
Dopolední lekce hatha jógy vhodná pro všechny. Zaměření na správné provedení pozic, zlepšení flexibility, správné držení těla, posílení svalového korzetu a plynulost dechu.
Instruktor: Ivana
Cena kurzu: 1.500 Kč / kurz
(nebo 200 Kč / lekce), 3 lekce lze nahradit

 

Rezervace kurzů: yoga@yogaspace.cz

To book the course, e-mail to: yoga@yogaspace.cz