Popis lekcí

VŠEOBECNÝ POPIS

• (1) - doporučujeme pro první setkání s jógou a pro začátečníky.
• (2) - vhodné pro ty, kteří se s jógou již setkali.
• Mysore - vhodné pro začátečníky i pokročilé. Vaše cvičení potrvá 60 - 90 minut, můžete přijít v průběhu lekce. Pokud je pro vás jóga úplně nová, doporučujeme absolvovat 3-5 lekcí vhodných pro začátečníky, kde se seznámíte se cvičením ásan.
• (3) - vhodné pro ty, kteří pravidelně cvičí nejméně šest měsíců alespoň 2x týdně.

POPIS JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ

ASHTANGA VINYSA YOGA (ASHTANGA) – dynamické cvičení ásan spojených do propracovaných sestav. Pravidelné cvičení přináší přirozenou flexibilitu těla, zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost, odpourává přebytečnou tělesnou hmotu, pročišťuje tělo, posiluje dýchací a nervový system, rozvíjí koncentraci a vnímání.

Mysore - je tradiční způsob výuky Ashtanga Vinyasa Jógy. Vaše cvičení potrvá 60 - 90 minut. Na hodině každý cvičí samostatně, ve vlastním tempu a podle svých možností. Není to tedy vedená hodina. Začátečníci se postupně učí sestavě pod vedením učitele. Pokročilejší pracují na sestavě pod jeho dohledem. Cvičíte ve svém tempu a zároveň máte učitele který vám individuálním přístupem pomáhá v rozvoji.
Na Mysore můžete přijít kdykoliv v průběhu lekce, nejen na začátku. Čas vašeho příchodu a odchodu je tedy flexibilní. Začátek a konec lekce, jak jsou uvedeny v rozvrhu, pouze vymezují dobu kdy se Mysore cvičí. Přijďte tak, abyste měli dost času odcvičit celou svou sestavu do skončení lekce. Začátečníkům potrvá cvičení zhruba 60 minut. Je-li pro vás jóga úplně nová, doporučujeme nejprve navštívit 3-5 lekcí vhodných pro začátečníky, kde se seznámíte se cvičením ásan. 

Ashtanga (2) – Seznámíme se základy první sestavy Ashtanga Vinyasa Jógy. Zaměříme se na správné provedení a spojení dechu a ásan. Základy sestavy tak, aby je mohl cvičit každý.

Ashtanga (2-3) - hlubší práce na sestavě, důraz na plynulost a práce s náročnějšími ásanami. Vhodné pro ty, kteří se ashtanga vinyasa józe věnují pravidelně alespoň 1 – 2x týdně.

HATHA –  pomalejší forma cvičení, která má podobné účinky jako ashtanga vinyasa jóga. Hodiny jsou zaměřené více na výdrže v jednotlivých ásanách a práci s dechem.

Hatha (1) – hodina vhodná pro začátečníky. Seznámení se základními jógovými cviky (ásanami), práce s dechem a rozvoj vnímání vlastního těla.

Hatha (1-2) – navážeme na hodinu Intro, seznámíme se s novými ásanami, představíme si dechová cvičení a bandhy (zámky neboli uzávěry tělesné energie).

VINYASA – vinyasa neboli flow (tok). Sestava, ve které plynule přecházíme z jedné pozice do druhé bez přerušení či přestávek. Jednotlivé ásany jsou vybírány tak, abychom protáhli celé tělo a zároveň se naučili vnímat své možnosti. Práce s dechem a zámky energie přispívá k fyzické i duševní vyrovnanosti.

NAAM JÓGA - Naam jóga je cvičení pro zdraví, které podporuje celkové posílení psychického i fyzického těla, posiluje činnost mozku a zlepšuje paměť. Je to cvičení pro každého, učí nás sebepoznání a sebelásce, které nám dovolují se vyléčit. Zároveň čistí naši mysl a nevědomí, protože to za nás nikdo jiný nemůže udělat,  pouze my sami.
Naam jóga představuje unikátní propojení nejmocnější esoterické tradice na světě - duchovní vědy a umění jógové praxe Východu (vycházející z nejčistčí esence Matky všech jóg Kundalini jógy) s jedinečnou esoterickou tradicí Západu, Univerzální Kabalou. Výsledkem je hodnotná a velmi silná kombinace duchovního učení.
Naam jóga je návratem k Jednotě. Je univerzálním klíčem k dokonalému duchovnímu vývoji. Tato technologie je nástrojem ke zdraví, štěstí a uvědomění si sebe samého, která nám pomáhá přesunout se z mysli do srdce a učí nás, jak s lehkostí čelit nesnázím a problémům v životě.

ĆAKRY A MERIDIÁNY - Procvičování energetických drah v těle vhodné pro úplné začátečníky i  pokročilé. Čakry jsou důležitá místa ovládající fyzično, psychiku a celkovou pohodu a zdraví člověka. Naučíte se vědomě pracovat s čakrami a lépe porozumět sami sobě.
Meridiány jsou energetické drahy jimiž proudí po těle energie (čchi ), která je jednou ze složek výživy jednotlivých orgánů. Procvičováním čaker a meridiánů dosáhneme rovnováhy energie v těle a tím navození celkové harmonie člověka.Cena lekce: 100,- Kc. Cvičitelka Jana – kontaktní telefon: +420 606 686 657. Lekce si rezervujte předem na tomto telefonu. Tyto lekce jsou zajišťovány externí cvičitelkou. Nelze je tedy odečítat z našich permanentek ani si jimi nahrazovat zameškané kurzové lekce.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE – nabízíme možnost soukromých lekcí pro 1 – 3 osoby. Délka hodiny je 60 minut. Více informací na našem telefonu 776 678 999, kde je také nutné se objednat.


Další podstránky v této sekci: