Práce s dechem (Pranajáma) 22.1.
Lekce v neděli 22.1.2017 v 9:30
Ve dvouhodinové lekci si řekneme něco o dechu a jeho fungování. Ukážeme si a procvičíme jak správně dýchat. Projdeme rozdíly mezi běžným dechem a cílenou prací s dechem v rámci jógy (Pranajáma).
Projdeme přípravné techniky Pranajámy a uvolňovací cviky pro svaly s dýcháním spojené.
Dýchání ovlivňuje také stav horních cest dýchacích. Ukážeme si dvě jednoduché techniky pro očistu nosu „Jala neti“ neboli nosní sprcha a „Sutra neti“.
